Un coeur heureux est un coeur en santé

Un coeur heureux est un coeur en santé

Il n'y a pas d'organe plus vital que le coeur qui nous maintient en vie mais qui est aussi notre connection intime entre notre vie émotionnelle et notre santé en générale.  Chaque 20 secondes, quelqu'un meur d'une crise cardiaque aux États-Unis.  ''Pour protéger le coeur et ses larges vaissaux, nous devons promouvoir la production d'ojas qui nettoient les cannaux et aident à créer la sérénité de l'esprit.''  - Charaka Samhita

 

A Happy Heart Is A Healthy Heart
Perhaps no other organ is more vital than the heart at sustaining our existence as well as being the intimate connection between our emotional life and overall health. Shockingly, every 20 seconds. someone in the U.S. has a heart attack.

“To protect the heart and great vessels, above all take measures that are healthy for the heart and promote ojas, that cleanse the gaps and channels, and help create serenity of mind.” 
– Charaka Samhita

 

Sagesse ancienne - ne pas se stresser

Il y a plusieurs milliers d'années, les textes classiques de l'Ayurveda identifiaient des causes spécifiques aux maladies du coeur telles que nous les connaissons aujourd'hui.  Par exemple, il était mentionné que les causes principales des maladies du coeur étaient de de manger trop de nourriture grasse et riche et souffrir de stress mental et émotionnel chronique.  Notre style de vie moderne est très familier avec ces facteurs aggravant.  Les principales causes des maladies du coeur sont toutes liées au stress sur différent niveau: physique, psychologique, biochimique (oxidant).

 

Ancient Wisdom – Don’t Stress
Many thousands of years ago, the classical texts of Ayurveda identified the specific causes of heart disease as we known them today. For example, it was mentioned that eatng too much fatty and rich food along with suffering from chronic mental and emotional stress were considered the root causes of heart disease. Our modern lifestyles are all too familiar with these factors and we could refine the root cause of heart disease as being stress on various levels [physical, psychological, and biochemical-oxidative stress].

 

L'approche naturelle

La médecine allopathique moderne et l'ayurveda s'entendent pour dire que nous pouvons faire des choses au quotidien pour garder son coeur en santé.  Par exemple, Dr. Dean Ornish, M.D. a mené une étude sur le sujet du style de vie: ''Est-ce qu'un changement dans  le style de vie peut renverser les maladies coronariennes?''  En 1990, les résultats de cette étudent étaient publiées dans le journal Lancet.  On peut en effet améliorer la santé du coeur avec une diète appropriée, de l'exercice, arrêter de fumer, réduire son niveau de stress et le support de ses pairs.

 

The Natural Approach
Both modern medicine and ayurveda both agree that there are daily things that we can do to help keep our heart more healthy. For example, Dr. Dean Ornish, M.D. conducted a study addressing the concern “Can lifestyle changes reverse coronary heart disease?” In 1990, the results of this study were published in the Lancet and was considered a landmark study which attemped to display the ability of reversing heart disease through a comprehensive lifestyle program consisting of diet, exercise, smoking cessation, stress reduction, and group support.

 

La connection du corps et de l'esprit: Dr. Vasant Lad sur guérir l'esprit

 

Mind-Body Connection: Dr. Vasant Lad Talks About Healing The Mind
''Toute expérience crée des cicatrices dans l'esprit - des impressions.  Chaque pensée crée des sillons dans le cerveau.  Alors, le total des cicatrices et des sillons s'appellent Samskar... ces Samskars crées des tendances, comment allez-vous réagir.  Tout est action, réaction et comportement - cela vient des Samskar'' - Dr. Lad, Physicien Ayurvedic

 

“Every experience creates a scar on the mind – an impression on the mind. Every thought creates a groove on the brain. So, the total number of scars is samskar … these samskars creates our tendencies, how you will behave, how you will react. All that action, reaction, behavior – that comes from samskar.” – Dr. Lad, Ayurvedic Physician

 

Au coeur du problème

Selon plusieurs cultures anciennes, le coeur peut-être vu de deux antités distinctes - une pompe physique qui aide à la circulation sanguine dans le corps et le coeur émotionnel qui expérimente l'amour, la joie, la tristesse et toutes les autres émotions de la vie.  Afin d'accroître son immunité contre les maladies, il est important de prendre bien soin de son coeur dans ces deux antités.  L'Ayurveda considère les deux ''coeurs'' pour construire l'immunité en aidant la réduction du stress chronique avec des méthodes variées pour cultiver la prise de conscience (méditation et yoga), équilibrer les doshas et supporter une digestion saine.

 

 ''La vie vécue par les expériences sensorielles est localisée dans le coeur.  Le coeur est aussi l'emplacement des ojas et le réservoir de la conscience.'' - Charaka Samhita

 

Getting To The Heart Of The Matter
According to many ancient cultures, the heart can almost be looked upon as two distinct entities – a physical pump to help circulate blood around the body and an emotional heart which experiences love, joy, sadness and all the other various feelings tailored to life. In order to increase immunity to disease, it is important to take great care of both ‘hearts’. Ayurveda addresses both ‘hearts’ by helping to reduce chronic stress through various methods for cultivating awareness [i.e. meditation & yoga], balancing the doshas [bodily humors], supporting healthy digestion [i.e. agni], and perhaps most importantly – administering ojas-enhancing rejuvenatives [i.e. rasayanas] to help enhance immunity and to promote overall well-being.

“Life known by sensory experience is located in the heart.
It is also the seat of the essential ojas and resevoir of consciousness.” – Charaka Samhita

 

Construire les ojas

Il y a une profonde relation entre les pensées, les émotions et leurs influences sur le corps physique.  Dans un sens, toute action de l'esprit créera une action dans le corps soit dans le coeur et dans le cerveau.  Selon l'Ayurveda, des émotions telles que l'inquiétude, le chagrin et la peur peuvent ''assécher'' le niveau naturel des ojas et ainsi affecter la santé du coeur.  Les ojas peuvent être regénérées par:

 

.  la méditation

.  la pratique du yoga modérée selon sa constitution

.  le pranayama (contrôle de la respiration)

.  en consommant des aliments frais, non transformés appropriés à sa constitution

.  avec certaines herbes telles que l'ashwagandha, le shatavari

.  un sommeil approprié

.  en consommant du ghee:  le ghee (beurre clarifié) est riche en acide linoleique, acide gras qui protège contre la formation de plaque artérielle et le diabète - connus comme étant des facteurs de risque de maladies du coeur.

 

 

Enhancing Ojas
There is a profound relationship for every passing thought, subtle feeling, and fleeting emotion within the mind and its influence upon the entire body. In a way, any action within the mind provides a similar [re]-action within both the heart and brain. According to the wisdom of Ayurveda, imbalanced emotions such as worry, grief and fear can “dry up” the natural storehouse of nourishing ojas and therefore can affect heart-health. From an Ayurvedic perspective, ojas can be enhanced by rasayanas [i.e. rejuvenatives]. There are various forms of rasayanas, however, all rasayanas are thought to operate at the deepest level of our physiology.

“Ojas has the capacity to counteract the
etiological factors or causes of disease.” 
– Dr. Vasant Lad

Ways To Increase Ojas:
·        Meditation
·        Moderate yoga suited to one’s constitution
·        Pranayama (breathing exercises)
·        Consuming fresh wholesome and balanced meals appropriate to ones state of balance
·        Following a daily morning practice incorporating walking in nature, nasal drops and oil massages
·        Certain herbs such as Ashwagandha and Shatavari can help in promoting Ojas
·        A restful and appropriate sleep is vital to building Ojas

Ghee + Heart Health:
Ghee is rich in conjugated linoleic acid [CLA] which is a fatty acid with known protective qualities against arterial plaque formation and diabetes – known risk factors of heart disease. According to some studies [to prevent cardiovascular disease], researchers say that ghee can potentially be used to help prevent heart disease.  

 

 

Don’t Worry. Be Happy. Be Healthy.

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