Ayurveda: astuces pour un automne équilibré et succulente recette de thé chai

 

Selon l'Ayurveda, la transition entre deux saisons doit être prise en douceur afin de garder l'équilibre.  Ceci dit, si vous vous sentez débalancé en ce moment, sachez que vous n'êtes pas seul mais qu'il s'agit plutôt du rythme de la vie.  Voici quelques trucs simples afin de garder l'équilibre dans cette transition automnale. 

 

According to Ayurveda, the transition between two seasons is considered a time to be most careful in order to remain balanced. That said, if you’re feeling a little unbalanced about now, know that it’s not just you, but instead, is the rhythm of life. Let us therefore consider some simple ways to help remain balanced while transitioning into Autumn.

 

Automne = aggravation de Vata

Autumn = Increase In Vata

Le monde moderne est à prime à bord ''vata - aggravé''.  Nous passons de l'écran d'ordinateur, au téléphone portable, à la conduite automobile et sommes hyper stimulés avec publicités, télé radio etc...  et menons une vie qui bouge sans cesse.  Tout sela, selon les principes de l'Ayurveda, aggravent le dosha Vata.  Quand nous pensons à Vata, nous devrions penser à la mobilité.  Vata est ce qui amène le mouvement dans le corps.  Par exemple, toutes les impulsions nerveuses du système nerveux, la circulation sanguine, la force de la respiration sont toutes gouvernées par Vata.  Alors qu'arrive-t'il quand Vata devient débalancé?  L'esprit devient moins concentré, les pensées nous submergent et nous devenons plus vulnérables à certaines conditions respiratoires, au stress et à l'anxiété.

 

Modern culture often leaves us “vata-aggravated”. One moment we are in front of a computer screen, the next moment on the phone and a moment later driving to work for another day of hustle-bustle. All this, according to Ayurveda is vata provoking. When we think of vata we should think of motion. Very simply, we can think of vata as being all that drives activity and movement within the body. For example, all the nerve impulses of the nervous system, the movement of circulation, the driving force of respiration are all under the control of vata. So what happens when vata becomes aggravated? The mind becomes less focused, thoughts become increasingly scattered, and we even become more vulnerable to respiratory conditions along with stress, worry and anxiety.

 

La saison Vata - Ancrer & réchauffer

Vata Season – Requires Grounding & Warmth

 

Une augmentation de Vata peut avoir de bons et de mauvais effets.  Par exemple, Vata donne de l'énergie et un sentiment de vitalité.  En revanche, Vata peut ralentir le feu digestif (AGNI) et emmener des conditions telles que la sensibilité au froid, la sécheresse de la peau, insomnie ou sommeil perturbé, constipation, anxiété... toutes ces conditions apparaîssent quand Vata est débalancé depuis un moment.

 

Increased vata can have both good and disrupting effects. For example, increased energy and a sense of liveliness and vitality often are some of vata’s best qualities. Likewise, vata can flan the flame of the digestive fire [AGNI] which explains having an increased appetite and hunger during autumn and winter seasons. However, if vata is aggravated for a prolonged period of time it can lead to further conditions which often express themselves later [i.e. during winter season]. Conditions such oversensitivity to cold, frequent respiratory infections, excessive dry skin, insomnia and even anxiety and worry are all thought to occur due to prolonged affects of vata.

 

Chapeau - Écharpe - Mitaines

Hat – Scarf – Mittens

Il est important en cette saison  de garder la chaleur que le corps produit naturellement.  Alors restez bien au chaud en protégeant tout particulièrement  la tête et le cou du vent et du froid.  Étant donné que l'air des maison est sensiblement plus sec avec le chauffage, considérez utiliser un humidificateur pour garder un degré d'humidité sain à la maison.  Pour rester au chaud, favorisez une alimentation chaude ou tiède et des aliments cuits plutôt que crus.

 

It is important to maintain the warmth that the body naturally creates by keeping well-wrapped and keeping the head and neck covered particularly on windy, cold and rainy days. Since the air is generally more dry during autumn and central heating can become further drying it is advised to consider a humidifier to help provide added moisture while still keeping indoor rooms comfortably warm. Further stressing the importance of maintaining warmth, we should favor warm, well-cooked meals.

 

 

 

 

 

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